美肌の人の生活習慣を聞く

20121219164915-6今まで肌が綺麗だなと思った知人や友人には、「美肌のためにやっている習慣」を聞くようにしています。

化粧品などは人によって合う合わないがあるので、それよりは取り入れやすい生活習慣を聞いて参考にしています。

1番多かったのは、「飲み物」に関してです。

常温や熱い飲みものしか飲まないという方が多かったです。

朝起きたらまず1杯の白湯を飲んで、日中は常温のミネラルウォター、たまにスムージーや無添加のフルーツジュースを飲むという感じでした。

なるべく甘いものはゴクゴク飲まないで、体は冷やさないようにする。

これが美肌の基本なのかなと思いました。

朝1杯の白湯を飲むと、胃腸が活発になってお通じが良くなるそうです。

アイドルはトイレに行かないと言っている時代もありましたが、お肌が綺麗な人に共通しているのは便秘ではないことだと思います。

食べ過ぎても、甘いものを食べても、ニキビもできない、肌も荒れない、それはお通じが良いからではないでしょうか。

体質や遺伝にもよると思いますが、ヨーグルトやきなこやバナナなどを定期的に食べるようにすると便秘は改善していくと思います。

美肌の人の習慣で他にもたくさんあったのが、「ストレッチ」です。

夜寝る前に必ず軽くストレッチをしてから寝るという方が多かったです。

運動はそれだけという方も多く、無理にやらなくてもいいのかなと安心しました。

「飲み物」と「ストレッチ」、簡単なので取り入れるようにしています。

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