ジャーサラダは健康・美容に効果抜群!

20130117135848-24体の美しさを保つためにできる身近なことは、たとえば食生活の改善です。特に、野菜を採ることはバランスのいい食事の基本ですね。今回は、美容を心掛ける女子たちにとって不可欠な野菜を無理なく採る方法をご紹介します。

ジャーサラダをご存じでしょうか?ジャーサラダとは、メイソンジャーという密閉できるフタのついたガラス容器に、丁寧に野菜を詰めていったもののことを指します。手軽に作りおきができると、これが今大人気なんです!

ジャーサラダのいいところは、なんといっても野菜を楽しく採れること。透明なビンに詰めるので野菜が色鮮やかに引き立ちます。どんな野菜を入れるかということも楽しみのひとつで、おしゃれなジャーサラダが作れちゃうんです。持ち運びできるサラダなので、遠出した時のお弁当にもぴったり。冷蔵庫なら5日間程保存ができるようなので、自炊派の女子は必見です!

そして、野菜の栄養素にも注目。レタスならビタミンEで美肌効果があったり、ごぼうなら食物繊維でお腹の調子を整えられたり、カリフラワーならビタミンCで免疫力を高められたりするなど、それぞれに美容や健康への色々な効果が期待できるんです。体の調子に合わせて野菜を選ぶこともできるので、こだわりがいがありますね。

ジャーサラダは人気絶好調で、レシピも豊富に見ることができます。今や美容のために手軽に始められるもののひとつではないでしょうか。

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